Boreout = Langeweile? Nein, so viel mehr!

Ein Einblick in die Schattenseiten emotionaler Erschöpfung

In meinem Blog möchte ich die Schleier lüften, die Boreout umgeben, und mit Vorurteilen aufräumen. Ich möchte aufzeigen, wie sich Boreout von Burnout unterscheidet – aus der Sicht einer Betroffenen, die durch eine Zeit der inneren Dunkelheit ihren Weg zur Selbsterkenntnis gefunden hat. Es gibt Momente im Leben, die uns bis ins Mark erschüttern und zur radikalen Selbstreflexion zwingen. Ich spreche aus tiefster Überzeugung, wenn ich sage: Der Weg durch Boreout war eine der härtesten, aber auch transformativsten Erfahrungen meines Lebens.

Ein Gefühl wie ein Schatten – die Realität von Boreout

Während ich nach Sinn und Erfüllung suchte, klammerte ich mich an scheinbare Freuden: kleine Ablenkungen, flüchtige Momente von Zufriedenheit, Versuche der Eigenmotivation bei kleinen Erfolgserlebnissen. Ich ging aus mit Freunden, suchte Ablenkung in herausfordernden Beziehungen, stürzte mich in ehrenamtliche Tätigkeiten und suchte Erfüllung und Herausforderung im Sport. Doch all diese Aktivitäten, so erfüllend sie im ersten Moment schienen, konnten die Leere in mir nicht füllen. Sie waren wie Pflaster auf einer Wunde, die tiefer ging, als ich mir eingestehen wollte. Ich suchte verzweifelt nach einem Gefühl von Sicherheit und Stabilität im Außen und dabei entfernte ich mich immer weiter von meinem Kern.

Boreout ist nicht nur bloße Langeweile. Es ist ein Zustand, der dich auf grausame Weise von deinem wahren Selbst entfernt. Du fühlst dich gefangen in unterfordernden Aufgaben, als wärst du Teil eines Lebens, das nicht das deine ist. Ich erinnere mich an Nächte voller Selbstzweifel, an die schmerzhaften Gedanken: Warum finde ich keine Freude in meiner Arbeit? Warum scheine ich nie wirklich dazu zu gehören? Diese Fragen bohrten sich tief in mein Inneres und brachten all meine Unsicherheiten ans Licht.

Das Gefühl, „zu viel“ zu sein – zu ehrgeizig, zu motiviert, zu lebendig für eine Welt, die mir keine passenden Herausforderungen bot – war zermürbend. Es war, als würde ich gegen unsichtbare Wände kämpfen, in einem Raum, der mich nicht fassen konnte. Wände, die mich immer wieder ausbremsten und zurückhielten.

Boreout: So viel mehr als Langeweile

Boreout entsteht aus Unterforderung – aus der Abwesenheit von Sinn und Erfüllung. Es ist jedoch nicht so, dass man einfach untätig zusieht, wie das Leben an einem vorbeizieht. Vielmehr brennt in einem das verzweifelte Bedürfnis, etwas zu ändern. Doch genau darin liegt das Dilemma: Man möchte dringend ausbrechen, hat aber keinen klaren Weg vor Augen. Dieses Gefühl der Orientierungslosigkeit ist ebenso belastend wie lähmend und führt dazu, dass man sich immer wieder im Kreis dreht, ohne eine greifbare Lösung zu finden.

Viele Betroffene von Boreout versuchen, diese innere Leere zu überdecken. Ich nahm mehr Aufgaben an, stürzte mich in zusätzliche Projekte und arbeitete bis zur Erschöpfung. Doch all das brachte keinen Frieden. Stattdessen trieb es mich in einen Teufelskreis aus Anstrengung und Enttäuschung. Die Wahrheit ist: Kein äußerer Erfolg, keine Liste abgearbeiteter To Do’s kann die Leere füllen, die entsteht, wenn man den Kontakt zu sich selbst verliert.

Ich glaubte, aktiv gegen die Monotonie anzukämpfen, doch in Wirklichkeit entfernte ich mich immer weiter von dem, was mein Herz wirklich brauchte: die Rückkehr zu meinem inneren Kern, zu meinem wahren Selbst.

Burnout, Brownout und Boreout: Drei Gesichter der Erschöpfung

Burnout, Boreout und, noch unbekannter, Brownout – drei Begriffe, die schnell verwechselt werden, doch jede dieser Formen emotionaler Erschöpfung hat ihr eigenes Gesicht:

• Burnout entsteht durch Überlastung und chronischen Stress. Es brennt dich aus, bis nichts mehr übrig ist.

• Brownout ist der schleichende Rückzug, bei dem du emotional abschaltest. Du bist noch da, doch dein Inneres ist längst gegangen.

• Boreout hingegen entsteht aus der Abwesenheit von Herausforderungen und Sinn. Es führt zu einem starken Wunsch nach Veränderung, jedoch ohne Klarheit darüber, wie diese aussehen soll. Dieses Gefühl der inneren Zerrissenheit erschöpft ebenso wie extreme Überlastung.

Diese Unterschiede zu verstehen, ist essenziell, um die richtige Hilfe zu finden und wieder aufzutauchen aus der Dunkelheit.

Die Suche nach der eigenen Identität – der Schlüssel zu einem authentischen Leben

Was ich auf meiner Reise gelernt habe, ist dies: Es reicht nicht, Herausforderungen oder Ablenkungen im Außen zu suchen. Der wahre Wandel beginnt in uns selbst. Boreout ist nicht nur eine Krise der Erschöpfung – es ist vor allem eine Krise der Identität.

Wer bin ich wirklich? Was will ich? Und was macht mich lebendig? Diese Fragen haben mich zurück zu mir selbst geführt. Ich musste lernen, mich von den Erwartungen anderer zu lösen und zu verstehen, was mich als Mensch ausmacht.

Ein authentisches Leben zu führen, bedeutet, den Mut zu haben, sich selbst in seiner Tiefe zu erkennen. Es bedeutet, die eigenen Bedürfnisse nicht länger zu verleugnen, sondern ihnen Raum zu geben. Boreout hat mir gezeigt, wie entscheidend es ist, die eigene Identität zu entdecken und anzunehmen. Nur wer sich selbst wirklich kennt, kann ein Leben führen, das erfüllt und Sinn gibt.

Die Langeweile, die oft mit Boreout assoziiert wird, ist nur die Oberfläche – nicht das eigentliche Problem. Sie ist ein Signal, das uns zeigt, dass wir uns von uns selbst entfernt haben. Boreout ist kein Zustand der bloßen Trägheit, sondern ein schmerzhaftes Empfinden, nicht gesehen zu werden, nicht in Resonanz mit dem eigenen Leben zu stehen.

Es geht nicht darum, dass einem etwas „langweilig“ erscheint – es geht um das Gefühl, dass die eigene Tiefe, das eigene Potenzial ungenutzt bleibt. Jeder Mensch ist so viel mehr als die Aufgaben, die er erledigt, oder die Rollen, die er spielt. Boreout zwingt uns, uns diesen inneren Konflikten zu stellen. Es fordert uns auf, die Person, die wir wirklich sind, wiederzuentdecken und den Mut zu finden, unser Leben authentisch und sinnerfüllt zu gestalten.

Nur wenn wir diese Leere anerkennen und uns fragen: Wer bin ich? Was will ich wirklich? können wir sie überwinden. Es ist nicht die Langeweile, die uns herausfordert – sondern die Sehnsucht nach einem Leben, das unserer ganzen Tiefe und Individualität gerecht wird.

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